Wat doet een sportmassage?
Door sportmassage zullen de grote en kleine bloedvaten in de huid, vooral de spieren, zich verder gaan openen. Daardoor treedt er een duidelijke toename van de doorbloeding op. Blokkades in de spier, die doorbloeding verhinderen, kunnen door sportmassage worden verminderd of zelfs opgeheven. Hierdoor zullen de gevormde afvalstoffen (o.a. melkzuur) beter worden afgevoerd en wordt spierpijn zoveel mogelijk voorkomen. De spieren kunnen zich sneller herstellen. De sportmassage is een zeer doelmatige massage, gericht op herstel van de spier en daardoor minder geschikt om puur te ontspannen. Ook niet-sporters kunnen baadt hebben bij het losmaken van de spieren. Door de betere doorbloeding kunnen ook oude blessures verminderen.
Voor wie is een sportmassage geschikt?
Door het effect van de sportmassage is deze voor iedereen met stijve spieren geschikt. Uiteraard geldt dit voor de (amateur)sporter die na een sportieve inspanning veel van zijn /haar lichaam heeft gevraagd. Maar ook bij meer statische- en langere belastingen kan een sportmassage uitkomst bieden. Hierbij kun je denken aan een stijve rug/nek, RSI of stijve kuiten na een wandeling. Loop je al een tijd met een oude blessure? Dan kan sportmassage, samen met fysiotherapie uitkomst bieden. Wil je dat je spieren in een optimale conditie komen of blijven, dan is de sportmassage puur geschikt!
Contra-indicaties voor massage
In een aantal gevallen is het af te raden om een massage te ondergaan (algehele contra-indicatie). Bij sommige klachten is het beter om bepaalde lichaamsdelen niet te laten masseren (plaatselijke contra-indicatie). En in sommige gevallen mag er wel gemasseerd worden, maar dient de techniek te worden aangepast (relatieve algehele of plaatselijke contra-indicatie). Massage hoort het welbevinden te bevorderen en niet te verslechteren. Gezien de uitwerking die massage kan hebben, wordt hieronder een aantal algehele en lokale contra-indicaties aangegeven.
Staar je niet blind op wat hier beschreven staat. Als je denkt dat je wel gemasseerd kunt en wilt worden, overleg dan met je arts of fysiotherapeut! Massage geschiedt altijd op eigen risico. Jouw gezondheid staat altijd voorop! Bij twijfel kunnen wij je vragen om eerst naar een arts of fysiotherapeut te gaan.
Algehele (absolute) contra-indicatie:
Er mag niet worden gemasseerd bij o.a.:
- Antibiotica (overleg met je arts)
- Hartklachten en hartafwijkingen (Door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Bloedverdunners (overleg met je arts)
- Medicijnen met gele waarschuwingssticker (overleg met je arts)
- Eerste drie maanden van een zwangerschap (foetus kan loslaten)
- Koorts (kans op verergering door toename van de stofwisseling)
- Onbekende/veel pijn (door de pijn ontstaat een grote afweerspanning, massage heeft dan weinig tot geen zin/nut, bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn)
- Kanker (overleg met uw arts, in sommige gevallen kan het juist goed zijn)
- Steenpuisten (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
- Slechte algemene toestand (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
- Extreme vermoeidheid/uitputting (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
- Besmettelijke huidaandoeningen (i.v.m. besmetting en prikkeling van het proces, daardoor gevaar van uitbreiding of verergering)
- Infecties zoals griep, verkoudheid, keelontsteking enz. (gevaar om nieuwe acute fase op te wekken omdat het proces geprikkeld word)
Absolute plaatselijke contra-indicatie:
Niet op het desbetreffende lichaamsdeel waar het zich bevindt, de rest van het lichaam kan wel
- Acuut trauma, verwonding, letsel, blauwe plekken of zwelling(en)
- Ontstekingen of tumoren (kans op verergering of verspreiding)
- Verdikkingen, waarbij twijfel is over de oorzaak
Relatief algehele of plaatselijke contra-indicaties:
Er mag wel worden gemasseerd als rekening wordt gehouden met de plaats, tijdstip, dosering of techniek
- Pijnstillers (prikkels worden minder goed verwerkt)
- Antidepressiva (overleg met je arts).
- Actieve ontstekingen (o.a. bij reuma, massage kan dit doen verergeren)
- Verwondingen (schaaf, -snij, -steek- of brandwonden zijn erg onprettig om te worden gemasseerd)
- Oedeemvorming (zwelling, vochtophoping waarbij twijfel is over de oorzaak)
- Ontstekingen van de vaten (beschadiging van de verzwakte vaten door de druk)
- Spataderen
- Zenuwontsteking (overgevoeligheid van de regio waar de ontsteking is)
- Onderhuidse bloedingen
- Psoriasis
- Trombose
